Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой.
В книге предлагаются лучшие программы тренировок и для новичков и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться, и как предотвращать травмы.
Книга прекрасно иллюстрирована: в ней около 500 фотографий и иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники.

Название: Бег. Книга-тренер
Автор: Марина Шутова
Издательство: Эксмо
Год: 2013
Страниц: 208, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 53,3 Mb